Article

UFC 파이터 따라잡기

근력 코치 조엘 재미슨이 플라이급 챔피언 드미트리우스 존슨 등 UFC 선수들의 체력 테스트에 사용되는 피트니스 테스트를 소개한다. UFC 파이터들과 비교해 자신의 체력 수준을 점검해보자.
안정시 심박수(Resting Heart Rate)

아침에 누워있을 때 측정하는 것이 가장 바람직하다. 15초 동안의 맥박을 측정한 후 4배수.
UFC 파이터 기록: 44회, 플라이급 드미트리우스 존슨

10초 동안 푸시업(Push-up)

가슴이 지면에 달 때까지 몸을 굽힌 후 팔꿈치가 완전히 펴질 때까지 일어선다. 10초 동안의 푸시업 횟수를 측정.
UFC 파이터 기록: 18회, 미들급 팀 보에치

트리플 점프(Triple Jump)

두 발로 세 번 연속해서 점프한 후 지면으로부터의 점프 높이 측정
UFC 파이터 기록: 28.5 피트, 라이트급 카로스 포도르

풀업(Pull-Ups) 최대 횟수

완벽한 자세로 실시한 풀업 최대 횟수
UFC 파이터 기록: 35회, 플라이급 드미트리우스 존슨

1.5마일 러닝

1.5마일 전력 질주.
UFC 파이터 기록: 7분 46초, 웰터급 맷 브라운

푸시업(Push-Ups) 최대 횟수


한 번에 최대한 가능한 푸시업 횟수
UFC 파이터 기록: 98회, 미들급 크리스 벤

5RM 바벨 스쿼트(Squat)

5회 반복 가능 바벨 스쿼트
UFC 파이터 기록: 415 lbs., 미들급 팀 보에치

3RM 벤치 프레스(Bench Press)

3회 반복 가능 벤치 프레스
UFC 파이터 기록: 350 lbs., 미들급 팀 보에치

Watch Past Fights

토요일, 9월 5
10PM/7PM
ETPT
Las Vegas, Nevada

미디어

최근
드미트리우스 존슨, 존 도슨, 안드레이 알롭스키, 프랭크 미어, 앤서니 존슨, 지미 마누와가 출전하는 UFC 191 대회의 미리보기 영상. 이 선수들이 9월 5일 라스베이거스에서 열리는 UFC 191 대회의 메인카드를 장식한다.
2015. 8. 28
UFC Minute 리사 포일스가 드미트리우스 존슨 vs. 존 도슨 1차전을 재조명한다. 양 선수는 9월 5일 UFC 191 대회에서 2차전을 갖는다.
2015. 8. 28
게가드 무사시와 마크 무뇨즈, 두 명의 UFC 미들급 선수가 격렬한 경기를 펼친다. 게가드 무사시는 호안 카르네이로를 상대로 UFN 일본 대회의 공동메인이벤트에 나선다.
2015. 8. 25
키쿠노 카츠노리가 UFN 52 대회에서 샘 시실리아에게 강력한 리어네이키드초크를 성공시키는 것을 확인해보자. 키쿠노는 9월 26일 일본 대회에서 디에고 브랜다오를 상대한다.
2015. 8. 26