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UFC 파이터 따라잡기

근력 코치 조엘 재미슨이 플라이급 챔피언 드미트리우스 존슨 등 UFC 선수들의 체력 테스트에 사용되는 피트니스 테스트를 소개한다. UFC 파이터들과 비교해 자신의 체력 수준을 점검해보자.
안정시 심박수(Resting Heart Rate)

아침에 누워있을 때 측정하는 것이 가장 바람직하다. 15초 동안의 맥박을 측정한 후 4배수.
UFC 파이터 기록: 44회, 플라이급 드미트리우스 존슨

10초 동안 푸시업(Push-up)

가슴이 지면에 달 때까지 몸을 굽힌 후 팔꿈치가 완전히 펴질 때까지 일어선다. 10초 동안의 푸시업 횟수를 측정.
UFC 파이터 기록: 18회, 미들급 팀 보에치

트리플 점프(Triple Jump)

두 발로 세 번 연속해서 점프한 후 지면으로부터의 점프 높이 측정
UFC 파이터 기록: 28.5 피트, 라이트급 카로스 포도르

풀업(Pull-Ups) 최대 횟수

완벽한 자세로 실시한 풀업 최대 횟수
UFC 파이터 기록: 35회, 플라이급 드미트리우스 존슨

1.5마일 러닝

1.5마일 전력 질주.
UFC 파이터 기록: 7분 46초, 웰터급 맷 브라운

푸시업(Push-Ups) 최대 횟수


한 번에 최대한 가능한 푸시업 횟수
UFC 파이터 기록: 98회, 미들급 크리스 벤

5RM 바벨 스쿼트(Squat)

5회 반복 가능 바벨 스쿼트
UFC 파이터 기록: 415 lbs., 미들급 팀 보에치

3RM 벤치 프레스(Bench Press)

3회 반복 가능 벤치 프레스
UFC 파이터 기록: 350 lbs., 미들급 팀 보에치

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미디어

최근
2015년 레이 보그가 크리스 켈레이즈에게 승리를 거둔다. 보그는 UFC 215 대회에서 드미트리우스 존슨에게 도전한다.
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UFC 186 대회, 드리트리우스 존슨이 호리구치 쿄지를 상대로 타이틀 방어전에서 승리를 거둔다. 존슨은 UFC 215 대회에서 레이 보그를 상대한다.
2017. 8. 18
플로이드 메이웨더가 8월 17일 전화기자회견을 연다.
2017. 8. 17
10월 7일 UFC 216 대회에서 케빈 리는 라이트급 잠정챔피언 자리를 두고 토니 퍼거슨을 상대한다.
2017. 8. 16